[...] ilość powtórzeń. I tak po 6 tygodniach będę niby gotowy do robienia normalnego planu? A jeszcze się tak zapytam trochę głupio pewnie zabrzmi ale skąd mam wiedzieć jakie np. hantelki brać? No bo jak wezmę za małe albo za duże że mnie przyciśnie do ziemii trochę wstyd i tak i tak... Zmieniony przez - azq w dniu 2013-08-21 21:28:34 [...]
Zjedz porządnie przed imprezą, jak wypijesz parę piwek nic takiego się nie stanie ;-) Co innego jak byś miał się schlać na maxa. Co do kreatyny to w dniu imprezy nie bierz bo i tak to wypłuczesz a po imprezie możesz brać śmiało żeby ew. braki uzupełnić :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To opłaca się brać kreatynę która zawiera choć trochę tauryny np. jak tak ta - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html czy lepiej wziąć taką gdzie jest 100% monohydratu jak ta - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html ???
Aha to spox no to wezme sie nolve po polowe tabsa dziennie najlepiej wieczorem tak ?? A wlasnie ile po cyklu jeszcze brac ten jak dawkowac wiem ze gdzeis to jest dlatego bym prosil o linka heh Dzieki panowie
Chlopie... tyle lat i juz za suple sie chcesz brac, jeszcze w tak technicznym sporcie jak karate. Z wlasnego doswiadczenia Ci powiem (a sporo sie najadlem) ze to nie jest glowna droga do sukcesu... trening, trening, trening ... a jak masz zamilowanie do brania czegos jak wiekszosc polakow to polecam witaminy :]
"a przytyc to za bardzo nie chce" raczej nie przytyjesz. Co do suplementacji, to wszystko zależy od tego jaką masz dietę, jak intensywne są ćwiczenia i co jest twoim priorytetem. Z tego co piszesz nie zalezy Ci na uzyskaniu maksymalnej masy mięśniowej. Jak dla mnie uzupełnianie diety jest normalne, jeżeli kogoś stać na suplementację to [...]
ja robilem tak ze bralem porcje po 7,5 grama mam w podpisie moj topic testowy wiec sobie mozesz zajrzec i moim zdaniem bierz tak najpierw bierz tcm badz mono jak skonczysz mono to bierz 7,5 grama KO rano i przed treningiem 7,5 i carbo z bialkiem bierz po treningu i przed snem bialko z tluszczami ewentualnie mozesz brac rano mono badz tcm i przed [...]
[...] nie trenuje od wczoraj i o efekty trudno(hardgainer).więc Tobie będzie jeszcze łatwiej. Znam mase osób bioracych koks,mój partnet treningowy jest w 4 tygodniu cyklu.I jak na razie nie może mnie pokonać na siłce.Mój kolezka nałykał się metanabolu przed wakacjami.Teraz go spotykam i gośc wygląda jak psu z dupy.Dziad totalny.Schudł ponad 8 [...]
[...] wykorzystać dostarczjąc odpowiedniej ilości białka i węglowodanów. Widzę że masz problem z kasą - powiedz ile możesz przeznaczyć dziennie pieniędzy na dietę?? a ułoże Ci ją jaknajtańszą i jaknajskuteczniejszą Stanowczo odradzam brania HMB i Glutaminy. HMB - odrazam ponieważ, jednym z kierunków działania suplementacji jest spalnie tkanki [...]
hmm... Czyli jeśli zdecydowałbym się na hyperfusion musiałbym brać 12 kaps czyli dwie porcje nie 6 dziennie jak zaleca producent? Może jest jeszcze coś innego wartego uwagi dawno nie siedziałem w temacie suplementów więc nie bardzo się orientuje coś niezbyt drogiego niezbyt skomplikowanego jak np cell pump? Fajnie by było jakby były to kapsułki [...]
lol... Tak masz racje działać to jakoś działa ale przy bardzo zawyżonych dawkach i nie tak jak ją opisują a przy takich dawkach jakie trzeba brać żeby działała jest to bardzo nie ekonomiczne. Uważanie gluty za najlepszy supl jest dla mnie jakąś kompletną pomyłką...
[...] atleci używają go częściej do budowy siły, rzadziej do wzrostu muskuł. Poprzez branie HOLESTINU nie wzrasta waga ciała, dlatego używają go atleci, którzy musza mieścić się w jakiejś klasie wagowej. Jest on brany również przed zawodami. Lek ten jest silnym androgenem, jednocześnie jest bardzo mało aromatyzowany, pomaga atletom osiągnąć podwyższony [...]
A jakie moglem mieć wrazenie skoro piszesz, że bo mi wychodzi że 1L starcza na jakieś 5 dni Zajrzyj do postów podwieszonych, jest tam wsio co musisz wiedzieć aby dietke ulozyć. Jak ułożysz wrzuć na forum i chłopaki ocenią, doradzą. Oliwa to źródło tłuszczy i musisz brać takie jej ilośći, ktore wynikają z twojego dziennego zapotrzebowania na ten [...]
co z tego że mam 50 cm i 132 w klacie jak mam ponad 100 cm w pasie , wiadomo że i w łapie i klace tez jest coś tłuszczu , dla tego chce to zrzucić bo i papa też mi napuchła. Nigdy nie spalałem tłuszczu i nie robiłem treningu na rzezbe dla tego jestem kompletnie zielony i potrzebuje pomocy.Mniej wiecej chciałbym żeby ktoś mi napisał ile , jak [...]
jak miałem 15 lat miałem 159 cm wzrostu ;) terazm am 183 w wieku 21 lat wiec ;) moze poczekaj ?? mozesz też brac hormony jak pójdziesz do lekarza mój kumpel dostal i ma 195 a byl najniży z klasy ;p jezeli twoirodzice byli niscy to nie spodziewaj sie że dużo ich we wzroscie przebijesz moze z 10 cm :) 15 ;)
RED FACE dzieki za normalna odpowiedz. z alkocholem ja nie mam problemow ale mam jak juz wypije bo przepie...... kase u bugmacherow i dlatego postanowilem to zrobic. jesli chodzi o watrobe trzustke to mam zdrowsza niz niejeden z korespondentow bo badam sobie co jakis czas jak jestem w polsce. lekarz ktury mi to wszywal nie nial pojecia o saa czy [...]
ale one zaczely blednac jak zaczalem brac kox...watpie zeby byl to zbieg okolicznosci? w sumie mi to nie przeszkadza ze zbledly tylko poprostu mnie ciekawi to, a i nigdzie nie umialem znalesc odpowiedi na pytanie dlaczego rozstepy sie pojawiaja jak ktos chudnie?
dokładnie !! .. nieupieraj się przy dopingu teraz .. chodź napewno spora cześć tego forum z takim stażem zaczynała brać .. po pierwsze nawet jak co ta ilość mety to troszke mało a po drugie tylko się zaszybko zablokujesz i nic naturalnie nieosiagniesz ... koniec
dokładnie !! .. nieupieraj się przy dopingu teraz .. chodź napewno spora cześć tego forum z takim stażem zaczynała brać .. po pierwsze nawet jak co ta ilość mety to troszke mało a po drugie tylko się zaszybko zablokujesz i nic naturalnie nieosiagniesz ... koniec
DOPING W BOKSIE
